有雾霾天气吃什么好的时候生活中会出现雾霾天气雾霾天气吃什么好，一般这种天气雾霾天气吃什么好的时候，空气都是不大好的，这个时候出门的时候最好是带着一个口罩最好，以免空气的有害物质造成人体的呼吸道感染，对人体的肺部有不利的影响，那么在生活中如果出现雾霾天气的时候又该食用哪些蔬菜来保证人体健康的正常呢雾霾天气吃什么好？食用什么蔬菜可以起到抵抗雾霾的作用。

1萝卜 萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖蔗糖果糖维生素C莱菔甙等，生食熟食都可以白萝卜中的芥子油淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用2豆浆 将大豆用水泡后磨碎过滤煮沸而成营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处含有丰富的植物蛋白和磷脂。

1雾霾天吃什么润肺吃什么润肺这是很多人都关注的问题，现在由于天气影响很多人的肺总是不好，再加上不少人喜欢喝酒抽烟等，使得我们的肺越来越脆弱，长期这样的话，会出现很多的疾病一胡萝卜排骨汤做法将胡萝卜排骨陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好排骨焯热水，去掉血沫子备用。

此外，雪梨炖百合是另一道值得推荐的药膳雪梨和百合都是润肺的食物，能有效缓解雾霾对呼吸系统的影响这道药膳不仅好学好做，还能有效预防急性上呼吸道感染和肺炎等疾病最后，牛肉炖萝卜也是一道能够增强人体免疫力的家常菜在恶劣天气和寒冷的气温下，增强免疫力变得尤为重要牛肉和萝卜都是冬季增强。

莲藕有清热润肺润燥止渴增强人体免疫力的功效，雾霾天气应该常吃莲藕以清肺润肺莲藕怎么吃清肺效果好莲藕味道甘甜，可以作为水果生吃，还能蒸食或炖汤用莲藕加上润肺养肺的冰糖或者山药炖汤喝，就是雾霾天气的一道养生清肺佳肴推荐清肺食谱莲藕红枣汤做法猪瘦肉300克放入沸水中焯水莲藕400克去皮。

一滋阴生津食物 咽痛患者常伴有咳嗽，这与雾霾和上火有关因此，除了缓解咽喉肿痛，还需尽快缓解咳嗽，以免病情加重饮食调理对控制这两种症状非常重要建议这类患者多食用具有滋阴生津功效的食物，如梨莲子银耳葡萄及各种新鲜蔬菜此外，银耳大米粥莲藕大米粥山药大米粥大枣银耳羹等也具有。

1雾霾天吃什么可清肺1白萝卜白萝卜是肺脏的排毒食品，大肠和肺的关系密切，肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌都不错2黑木耳黑木耳含有植物胶原成分，具有较强的吸附能力，它可以将呼吸进入人体中的灰尘杂质垃圾等集中吸附排出到体外去，从。